SANA PSICOLOGÍA

Terapia para el duelo y las pérdidas en Granada

Perder algo o a alguien importante remueve los cimientos de cómo entendemos nuestra vida. Una persona, una relación, la salud, un trabajo o una etapa vital: cualquier pérdida significativa puede generar un dolor profundo que necesita tiempo, espacio y, en muchos casos, acompañamiento profesional.

El duelo es la respuesta natural y necesaria ante una pérdida, pero a veces se complica, se bloquea o se prolonga más de lo esperado, afectando a tu día a día, tus relaciones y tu bienestar emocional.

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¿Qué es el duelo?

El duelo es el proceso emocional, cognitivo y conductual que vivimos ante la pérdida de alguien o algo significativo en nuestra vida. No se limita al fallecimiento de un ser querido: también puede activarse ante rupturas de pareja, pérdida de salud, de empleo, de un proyecto vital o duelos no reconocidos socialmente, como un aborto, una infertilidad o una relación no oficial. No es un signo de debilidad ni algo que deba «superarse rápido»: es un proceso personal que necesita su propio tiempo y, cuando se complica, acompañamiento profesional para no quedarse estancado.

Síntomas frecuentes de un duelo complicado

  • El dolor no disminuye con el tiempo, o incluso aumenta.
  • Dificultad para retomar las rutinas básicas (trabajo, sueño, alimentación).
  • Culpa intensa y persistente relacionada con la pérdida.
  • Aislamiento social prolongado.
  • Síntomas de ansiedad o tristeza profunda asociados.
  • Sensación de que «algo no avanza» meses después de la pérdida.

El duelo por la pérdida de una mascota también es real y merece acompañamiento: puedes leer más en nuestro artículo Duelo por una mascota: cómo afrontarlo.
Reconocer estos síntomas es el primer paso para pedir ayuda.

¿Por qué se complica un duelo?

Un duelo puede complicarse por múltiples motivos: pérdidas múltiples o muy seguidas, relaciones de fuerte dependencia con la persona o lo perdido, falta de apoyo social, circunstancias traumáticas alrededor de la pérdida o la sensación de no tener «permiso social» para sentir ese dolor.

En SANA, analizamos cada caso desde una mirada individualizada y con perspectiva de género, entendiendo que tu historia y tu vínculo con lo perdido son únicos.

Terapia para el duelo en SANA Psicología Granada

Trabajamos desde un enfoque cognitivo-conductual integrado con herramientas de terapia centrada en las emociones, uno de los abordajes más eficaces para el duelo, ayudándote a:

  • Validar y dar espacio a lo que sientes, sin prisas ni plazos impuestos.
  • Identificar pensamientos que mantienen el dolor (culpa, «y si…»).
  • Reconstruir tu día a día sin negar la pérdida.
  • Encontrar una forma de seguir vinculada/o al recuerdo desde un lugar más sereno.

Nuestra prioridad es ofrecerte un acompañamiento cercano, respetuoso y adaptado a tu ritmo.

No tienes que atravesarlo sola/o

El duelo puede hacer que todo parezca difícil, pero pedir ayuda es un acto de valentía. En SANA Psicología Granada, encontrarás un equipo que te escucha sin juicios y te acompaña con calidez y rigor profesional, tanto en terapia presencial en Granada como en psicología online.

Da el primer paso hacia tu bienestar emocional

👉 Contacta con SANA Psicología Granada para comenzar un proceso terapéutico que te ayude a procesar tu pérdida y recuperar tu equilibrio emocional.

Tarifas de terapia individual, PsicoEmail y terapia de pareja

Sesión Individual – Psicología Online y Presencial

60€

  • 🧠 Atención personalizada adaptada a tus necesidades y objetivos.

  • 📍 Sesiones en el centro de Granada o modalidad online.

  • ⏱️ Duración de 60 minutos por sesión.

  • 🤝 Espacio íntimo, seguro y confidencial, libre de juicios.

  • 🧰 Herramientas y técnicas cognitivo-conductuales basadas en la evidencia.

  • 💬 Acompañamiento cercano y empático, con perspectiva de género.

Reserva tu sesión

Terapia de Pareja en Granada – Sesiones Conjuntas

70€

  • 💑 Sesiones conjuntas diseñadas para mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo.

  • 📍 Atención presencial en Granada.

  • ⏱️ Duración de 60 minutos por sesión.

  • 🤍 Espacio neutral, seguro y confidencial, donde ambos podéis expresaros sin juicio.

  • 🧩 Identificación de patrones de conflicto y dinámicas que generan malestar.

  • 🧰 Técnicas y herramientas basadas en la evidencia para resolver conflictos y mejorar la convivencia.

  • 💬 Trabajo individual y conjunto, según las necesidades de la pareja.

Reserva tu sesión conjunta

PsicoEmail – Resuelve tus dudas por correo

20€

  • ✉️ Respuesta profesional por email a tu consulta psicológica.

  • 🧠 Orientación clara y personalizada sobre tu situación o duda concreta.

  • 🔍 Análisis detallado por parte de una psicóloga del equipo, basado en tu mensaje.

  • 📚 Recomendaciones prácticas y herramientas para ayudarte a comprender y manejar lo que te ocurre.

  • 🔒 Confidencialidad total, garantizando un espacio seguro incluso en formato escrito.

  • 🌐 Accesible desde cualquier lugar, sin necesidad de videollamada ni desplazamientos.

Resuelve tu duda

Duelo y pérdidas

No hay un tiempo fijo: depende de la persona, el tipo de pérdida, el vínculo con lo perdido y el apoyo disponible. La terapia no acorta el dolor de forma artificial, pero ayuda a que el proceso no se quede bloqueado.

Sí. No hace falta esperar a que el duelo se complique para pedir ayuda; el acompañamiento profesional también facilita duelos sin complicaciones y te da herramientas para transitarlo con menos sufrimiento.

El duelo normal evoluciona con el tiempo, aunque tenga altibajos. Hablamos de duelo complicado cuando el dolor no remite, se intensifica, o impide retomar la vida diaria meses después de la pérdida. En consulta valoramos juntas/os en qué punto te encuentras.

Trabajamos con un enfoque cognitivo-conductual integrado con herramientas de terapia centrada en las emociones, con perspectiva de género y adaptado a cada persona, combinando validación emocional con herramientas prácticas.

Habitualmente sí, aunque también podemos trabajar con la familia cuando la pérdida afecta a varios miembros y se necesita un espacio común de acompañamiento.

Sí. Acompañamos duelos por rupturas de pareja, pérdida de salud, de empleo, migratorios o duelos no reconocidos socialmente, como un aborto o una infertilidad. El dolor por una pérdida significativa siempre merece espacio.

No existe un momento «correcto» ni hay que esperar a tocar fondo. Puedes pedir ayuda desde el primer momento o más adelante, si notas que el dolor no avanza. Cuanto antes pidas acompañamiento, antes podrás sentirte sostenida/o.

Sí. Tanto la terapia presencial como la online son igualmente eficaces. Puedes elegir el formato que mejor se adapte a tu situación o combinarlos según tus necesidades.

Sí, es más común de lo que parece, especialmente tras enfermedades largas o relaciones difíciles. Sentir alivio no significa que no quisieras a la persona o no valoraras lo perdido; en terapia trabajamos estas emociones contradictorias sin juicio.