Sentir que el mundo a tu alrededor parece de cartón, borroso o irreal puede ser muy inquietante, especialmente si nunca habías experimentado algo parecido.
Qué es la desrealización y cómo se experimenta
La desrealización es la sensación de que el entorno resulta extraño, distante o poco real, como si se observara la vida desde fuera o a través de un cristal, sin que exista una alteración real de la percepción.
Causas frecuentes: ansiedad, estrés y trauma
Suele aparecer en momentos de ansiedad intensa, estrés sostenido o tras experiencias traumáticas, funcionando como un mecanismo de protección frente a una sobrecarga emocional.
Por qué no significa «volverse loco»
Aunque resulta muy desconcertante, la desrealización no implica pérdida de contacto con la realidad ni anticipa un trastorno psicótico; es una respuesta disociativa transitoria y, en la mayoría de los casos, tratable.
Cómo se aborda en terapia
El trabajo terapéutico se centra en reducir la ansiedad de base, procesar el origen emocional o traumático si lo hay, y aprender técnicas de anclaje a la realidad. Esta sensación puede aparecer junto al trastorno de conversión. En SANA Psicología podemos ayudarte; contáctanos si lo necesitas.
Si experimentas desrealización de forma frecuente, es importante buscar ayuda. En SANA Psicología ofrecemos terapia para la ansiedad y el estrés. Pide cita si necesitas ayuda.