SANA PSICOLOGÍA

Imagen corporal

La imagen corporal es la forma en que percibes, piensas y sientes tu propio cuerpo. Cuando esa relación se vuelve crítica u hostil, afecta a tu autoestima, a tus relaciones y, en muchos casos, a tu forma de alimentarte y de relacionarte con el mundo.

Trabajar la imagen corporal no es «aceptarlo todo sin más», sino aprender a relacionarte con tu cuerpo desde un lugar más respetuoso, realista y libre de la exigencia estética constante.

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¿Qué es la imagen corporal?

La imagen corporal es la representación mental, emocional y perceptiva que tenemos de nuestro propio cuerpo, que no siempre coincide con la realidad física. Está influida por la familia, las redes sociales, la comparación social y los mensajes culturales sobre el cuerpo «ideal». No es un tema superficial ni una cuestión de vanidad: una imagen corporal negativa puede generar un malestar profundo y sostenido en el tiempo.

Señales frecuentes de una imagen corporal negativa

  • Autocrítica constante hacia tu cuerpo o tu aspecto.
  • Comparación continua con otras personas o con redes sociales.
  • Evitar situaciones sociales, fotos o el espejo por malestar corporal.
  • Conductas de control del cuerpo (dietas restrictivas, ejercicio compulsivo, comprobación corporal).
  • La autoestima depende casi por completo del aspecto físico.
  • Cambios de humor relacionados directamente con cómo «te ves» cada día.

Reconocer estos síntomas es el primer paso para pedir ayuda.

¿Por qué aparece una imagen corporal negativa?

Suele tener múltiples causas: mensajes familiares sobre el cuerpo desde la infancia, comparación social y presión estética, experiencias de burla o crítica, o el uso intensivo de redes sociales. Una imagen corporal negativa es también uno de los principales factores de riesgo para desarrollar un trastorno de la conducta alimentaria, aunque puede presentarse de forma independiente.

En SANA, analizamos cada caso desde una mirada individualizada y con perspectiva de género, entendiendo el peso social y cultural que recae sobre el cuerpo.

Terapia para la imagen corporal en SANA Psicología Granada

Trabajamos desde un enfoque cognitivo-conductual, ayudándote a:

  • Identificar los pensamientos automáticos sobre tu cuerpo y cuestionar su origen.
  • Reducir las conductas de comprobación y evitación.
  • Trabajar la autoestima de forma global, no solo física.
  • Construir una relación con tu cuerpo basada en lo funcional y el cuidado, no en la exigencia estética.

Nuestra prioridad es ofrecerte un acompañamiento cercano, respetuoso y adaptado a tu ritmo.

 

No tienes que atravesarlo sola/o

La relación con tu cuerpo puede hacer que todo parezca difícil, pero pedir ayuda es un acto de valentía. En SANA Psicología Granada, encontrarás un equipo que te escucha sin juicios y te acompaña con calidez y rigor profesional, tanto en terapia presencial en Granada como en psicología online.

Da el primer paso hacia tu bienestar emocional

👉 Contacta con SANA Psicología Granada para comenzar un proceso terapéutico que te ayude a mejorar tu relación con tu cuerpo y tu autoestima.

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Tarifas de terapia individual, PsicoEmail y terapia de pareja

Sesión Individual – Psicología Online y Presencial

60€

  • 🧠 Atención personalizada adaptada a tus necesidades y objetivos.

  • 📍 Sesiones en el centro de Granada o modalidad online.

  • ⏱️ Duración de 60 minutos por sesión.

  • 🤝 Espacio íntimo, seguro y confidencial, libre de juicios.

  • 🧰 Herramientas y técnicas cognitivo-conductuales basadas en la evidencia.

  • 💬 Acompañamiento cercano y empático, con perspectiva de género.

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Terapia de Pareja en Granada – Sesiones Conjuntas

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  • 💑 Sesiones conjuntas diseñadas para mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo.

  • 📍 Atención presencial en Granada o en modalidad online.

  • ⏱️ Duración de 60 minutos por sesión.

  • 🤍 Espacio neutral, seguro y confidencial, donde ambos podéis expresaros sin juicio.

  • 🧩 Identificación de patrones de conflicto y dinámicas que generan malestar.

  • 🧰 Técnicas y herramientas basadas en la evidencia para resolver conflictos y mejorar la convivencia.

  • 💬 Trabajo individual y conjunto, según las necesidades de la pareja.

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PsicoEmail – Resuelve tus dudas por correo

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Imagen corporal

No siempre. Puedes tener una imagen corporal negativa sin tener un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), aunque ambos suelen relacionarse y conviene valorarlo en consulta para descartarlo o abordarlo a tiempo.

No. Hombres y personas de cualquier género pueden tener dificultades con su imagen corporal, aunque a menudo se expresa de forma distinta y con menos visibilidad social.

Depende de cada persona, pero los primeros cambios en la relación con los pensamientos corporales suelen notarse en las primeras semanas de trabajo terapéutico.

Trabajamos con un enfoque cognitivo-conductual, con perspectiva de género y adaptado a cada persona, combinando herramientas prácticas con un acompañamiento emocional cercano.

Pueden ser un factor de riesgo importante, especialmente por la comparación constante con cuerpos editados o poco representativos. En terapia trabajamos también tu relación con estos estímulos.

No necesariamente. El objetivo de la terapia no es cambiar tu cuerpo, sino transformar la relación que tienes con él, que es lo que realmente sostiene el malestar a largo plazo.

Sí, de hecho suelen ir muy relacionados. En la valoración inicial identificamos qué áreas conviene trabajar de forma conjunta para que el proceso sea más completo y eficaz.

Sí. Tanto la terapia presencial como la online son igualmente eficaces. Puedes elegir el formato que mejor se adapte a tu situación o combinarlos según tus necesidades.

Totalmente. Mucha gente teme ser juzgada al hablar de este tema. En SANA Psicología Granada te ofrecemos un espacio seguro, cálido y libre de juicios para empezar a sentirte mejor con tu cuerpo.