¿Qué ocurre en la primera sesión?
La primera cita es, sobre todo, un espacio para conocerte y entender qué te ha llevado a pedir ayuda. No es un examen ni necesitas «saber explicarlo bien»: tu psicóloga te irá guiando con preguntas.
Qué te suelen preguntar
- Qué te preocupa actualmente y desde cuándo.
- Cómo te está afectando en tu día a día (trabajo, relaciones, sueño, ánimo).
- Tu historia personal y, si es relevante, antecedentes familiares o tratamientos previos.
- Qué esperas conseguir con la terapia.
A partir de ahí, se valora junto a ti el enfoque más adecuado y se empiezan a definir objetivos.
Cómo prepararte (sin agobiarte)
- No necesitas preparar un guion: basta con venir con disposición a hablar.
- Puede ayudarte anotar antes de la sesión 2-3 cosas que te preocupan, si te cuesta organizar las ideas en el momento.
- Es normal sentir nervios o vergüenza al principio; forma parte del proceso y desaparece con las primeras sesiones.
¿Y si no conecto con la psicóloga?
La relación terapéutica (la confianza entre tú y tu psicóloga) es uno de los factores que más influye en que la terapia funcione. Si después de varias sesiones notas que no es el encaje adecuado, es totalmente válido decirlo o buscar otra alternativa.
Modalidades disponibles
En SANA Psicología puedes elegir entre sesiones presenciales en Granada o terapia online, según lo que mejor se adapte a tu situación. Pide tu primera cita y damos el primer paso juntas.
