La depresión puede manifestarse de muchas formas: tristeza persistente, falta de energía, pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas, problemas de sueño, dificultad para concentrarte o sensación de vacío. Si estos síntomas se mantienen durante semanas y afectan a tu vida diaria, es importante pedir una valoración profesional.

No existe una única causa. La depresión puede surgir por una combinación de factores: experiencias vitales difíciles, estrés prolongado, cambios hormonales, predisposición biológica, conflictos internos o desgaste emocional. También puede aparecer sin un motivo aparente. En terapia trabajamos para comprender tu historia y qué necesitas para recuperarte.

Sí. La depresión es tratable y la psicoterapia es uno de los enfoques más eficaces. A través de un acompañamiento profesional, aprenderás a identificar patrones emocionales, reenfocar pensamientos, regular tu estado de ánimo y recuperar actividades y hábitos que favorecen tu bienestar.

Trabajamos con un enfoque cognitivo-conductual, con perspectiva de género y adaptado a cada persona. Esto nos permite ofrecer herramientas prácticas, comprensión profunda del malestar y un espacio seguro para expresar lo que sientes sin juicio.

No. En muchos casos, la psicoterapia es suficiente. Sin embargo, en situaciones más intensas o cuando la depresión afecta gravemente al día a día, puede ser útil combinarla con medicación recetada por un psiquiatra. Si lo consideramos necesario, te orientaremos para valorar esta opción sin presiones.

La duración depende de cada persona, de la intensidad del malestar y de los objetivos terapéuticos. Algunas personas notan cambios en pocas semanas; otras necesitan un proceso más prolongado para consolidar su bienestar. Trabajamos a tu ritmo, sin prisas y sin comparaciones.

En la primera sesión podrás compartir qué estás viviendo, cómo te sientes y qué cambios buscas. Evaluaremos tu situación y estableceremos un plan inicial de trabajo. Nuestro objetivo es que te sientas escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a desde el primer día.

Sí. Tanto la terapia presencial como la online son igualmente eficaces. Puedes elegir el formato que mejor se adapte a tu situación o combinarlos según tus necesidades.

Durante el proceso, te proporcionaremos estrategias personalizadas: hábitos saludables, herramientas para manejar pensamientos intrusivos, pautas de autocuidado y ejercicios para mejorar tu estado de ánimo. La clave es integrarlos poco a poco y sin presionarte.

Totalmente. La depresión puede afectar a la autoestima y a la motivación, y pedir ayuda a veces cuesta. Pero hacerlo es un acto de valentía. En SANA Psicología Granada te ofrecemos un espacio seguro, cálido y libre de juicios para empezar a estar mejor.